- Вы хотите начать тренироваться, но не понимаете, с чего именно начать;
- Уже тренировались, но устали от хаоса и случайных программ;
- Хотите попробовать онлайн-ведение перед покупкой;
- Вам важен не просто набор упражнений, а система, где есть логика, объяснения и контакт с тренером;
- Вы хотите тренироваться спокойнее, умнее и без ощущения, что вас загнали в очередной марафон;
- Тренировочная программа на 1 неделюГотовый план тренировок с понятной структурой: что делать, в каком порядке, сколько подходов и повторений
- Кардио-блокПростая схема кардио, которую можно адаптировать под ваш уровень
- Форма отчёта по неделеВы сможете отметить, как прошли тренировки, что получилось, где было сложно, как чувствовало себя тело
- Демо обучающих материаловНесколько коротких материалов из моей системы: например, про технику, периодизацию, питание или восстановление
- Один комментарий по вашему отчётуЧтобы вы почувствовали, как выглядит обратная связь в моём формате ведения
В пробную неделю не входит:
- полный доступ ко всем урокам и курсам;
- персональная программа на месяц;
- глубокий разбор питания;
- ежедневная переписка;
- постоянные корректировки тренировок;
- полноценное сопровождение как у действующих клиентов.
Пробная неделя нужна не для того, чтобы заменить работу со мной, а чтобы вы спокойно поняли: подходит ли вам мой метод
Вы получаете доступ к пробной программе и инструкцию. В неё входит 3 тренировки, с разбором техники каждого упражнения. А так же вам открывается доступ к нескольким главам в курсах "Фитнес. Первые шаги" и "Основы питания в фитнесе"
Дни 2–6
Изучаете материалы курсов, ходите в зал, выполняете тренировки, кардио, и восстановительные задания в удобном темпе.
День 7
Заполняете отчёт: что получилось, что было сложно, как ощущалось тело, хотите ли продолжать.
После этого вы сможете перейти в полноценное онлайн-ведение, если почувствуете, что формат вам подходит.
Для меня тренировки — это не только про форму. Это про здоровье, энергию, устойчивость, ясность и ощущение, что вы постепенно возвращаете себе контроль над телом и жизнью.
В работе я соединяю:
- силовые тренировки;
- кардио;
- восстановление;
- питание без фанатизма;
- внимание к состоянию;
- медитации;
- работу с мотивацией и психикой;
- вопросами на которые нет правильных ответов, а лишь ваши;
- честный диалог с человеком.
Мне важно, чтобы вы не просто “отработали неделю”, а начали лучше понимать себя: где у вас ресурс, где перегруз, где страх, где лень, а где телу правда нужен другой подход
Потому что моё онлайн-ведение сложно понять по описанию, это очень сильно отличается от популярных марафонов или просто программы тренировок по фитнесу.
Можно долго читать про программу, таблицы, отчёты и обратную связь, но лучше один раз попробовать. За 7 дней вы увидите, насколько вам комфортен мой стиль, понятна ли структура и хочется ли идти дальше, насколько наши ценности и понимание совпадают, насколько это именно, то, что вы ожидаете. Дело не в том, что я не могу просто вести фитнес, а в том, что за мой длинный путь в этой сфере, я, как личность менялся, и мои ценности менялись, моё понимание жизни менялось, и сейчас мне уже не интересно просто тренировать тело и зарабатывать деньги, мне хочется заниматься тем, что интересно, что приносит мне удовольствие и отражает мои ценности.
Для меня - человек разностороннее существо, с душой, духом, и сознанием, у которых есть тело, и мне нравится развиваться во всех направлениях, и мой подход и вся школа транслируют именно такое понимание человека.
- Продолжить самостоятельно.
- Перейти в полноценное онлайн-ведение.
- Написать мне вопросы и понять, какой формат подойдёт лучше (курсы и готовые программы, просто самостоятельное движение, длительное сопровождение, или два-три месяца сопровождения).
Никакого давления. Пробная неделя — это знакомство, а не ловушка. Статистически, среднее время моего сопровождения человека 19,5 месяцев, то есть, нам обоим должно быть комфортно взаимодействовать друг с другом довольно длительное время, иначе не будет результата, зато будет напряжение. Так что если за тест-драйв почувствуете, что вам что-то "не так", то продлеваться не нужно - спокойно двигайтесь дальше своей дорогой.
онлайн-ведения