Он так называется, потому что в течение всего первого года, ты будешь знакомиться со своим телом, и в частности мышцами. Не пугайся, мы будем переходить к другим этапам, а этот будет продолжаться. Ты узнаешь какие мышцы твоего тела сильнее, а какие слабее. Ты выяснишь каких мышечных волокон тебе дали больше, и что из-за этого тебе дается легче, силовые тренировки, или тренировки на выносливость. Ты начнешь чувствовать те мышцы, о существовании которых ты не догадывался, более того, ты научишься ими управлять. Иными словами Разум и Сознание (Личность), встретится с тем биологическим скафандром в котором пребывает.

На нем формируется первый скелет тренировочного плана. Мы пробуем упражнения, пробуем разные веса, разные схемы отдыха и повторов. Он нужен для подбора оптимальных для твоего уровня подготовки весов. Круговые тренировки, силовые, функциональные, или смешанные. Попробуем разные методики, чтобы подобрать твою.

Этот этап один из самых ярких, потому что на нём происходит пробуждение рецепторов мышц. 99% городских жителей имеют спящие рецепторы в большинстве мышц. Особенно в ягодицах и спине. Скажи "спасибо" лифту, эскалатору, машине, самокату, и своей лени. Именно потому что ты десятилетиями не пользовался в полную силу и амплитуду своими мышцами, рецепторы в них мягко говоря в анабиозе. И часто на этом этапе я слышу от клиентов что они "не чувствуют" мышцы, во время упражнения. Но я то со стороны вижу, что мышца двигается, она тренируется, просто рецепторы не передают в полной мере информацию об этом движении в мозг, потому что дорожки нервных путей за годы "завалило грязью", и регулярно выполняя упражнениям, ты как бы "расчищаешь дорожку". Это похоже на разговор по телефону при плохом сигнале. Связь есть, но 3/4 слов пропадает в помехах.

Параллельно с тренировками, мы начнем наблюдать за твоим питанием. На этом этапе моя задача обратить твое внимание на твое пищевое поведение. Мне нужно, чтобы ты НАЧАЛ ДУМАТЬ, о том что ты ешь, ОСОЗНАВАТЬ что ты помещаешь в себя, и как это сказывается на твоем самочувствии.

123124