Ну что, мы уже познакомились и обсудили конкретно твою ситуацию на первой встрече. Теперь начинается непосредственно наша работа. И первое, с чего я хочу начать — не тренировки. Тренировки конечно тоже будут, но это не жёсткие убийственные схемы а-ля "умри но сделай". Строго говоря таких у нас не будет никогда, потому что формат "no pain no gain", это - чушь полная. Всё что нужно делать через страдание и напряжение - ведёт только к разрушению, в начале может показаться что всё получается, главное зубы посильнее стиснуть, но на дистанции жизни такой подход тебя уничтожит, так что мы будем двигаться в удовольствии, по возможности в любви, и самое главное без дикого напряжения, я имею ввиду то напряжение, когда зубы скрипят и глаза навыкате, ну чутка напрячься нужно конечно, дойти до зала, или выполнить тренировку дома, но, учись чувствовать своё состояние, идет эта тренировка на пользу или во вред, этому как раз в том числе я буду тебя учить.

(ЗАДАЧИ МОДУЛЯ)

Смотри, на этом этапе мы не будем взвешивать или менять еду, считать калории, и т.п. Сначала нам нужно разобраться с человеком, который всё это будет делать. С тобой. Под "разобраться" я имею ввиду собрать максимально информации о текущем тебе: состояние, мысли, понимание себя, своих зон роста, затыков, мотивации, целей, как ты слышишь себя, отделяешь ли свои мысли от чужих убеждений и страхов. И ТОЛЬКО после этого начнем что-то менять, ну нужно же сначала понять что менять) вот для того этот модуль и существует.

В ближайшие дни я буду давать тебе небольшие задания. Иногда это будут вопросы. Иногда тесты. Иногда наблюдения за собой. Иногда практики, для которых понадобится 10–20 минут тишины, самые длинные такие дни занимают максимум полчаса. В этих заданиях нет правильных ответов. Поэтому не пытайся отвечать так, как, по твоему мнению правильно, или хотел бы услышать я. Мне гораздо полезнее получить от тебя честное «я не знаю», чем красивый ответ, который ничего не значит.
Всё, что мы соберём за эти дни, понадобится нам на следующей встрече. А в конце модуля у тебя останется первая версия твоей личной Карты пути.

Из ближайших изменений возможно будут только стартовые диагностические тренировки, почему" возможно", потому что этот модуль проходят люди с разным уровнем подготовки, кто-то только начинает менять свою жизнь, кто-то приходит уже с опытом, а это мы выяснили на первом созвоне.
В любом случае, задачи первых недель тренировок:

1. Развить привычку к тренировкам, то есть, в твоей спокойной жизни, теперь нужно 2, а то и 3 раза в неделю куда-то ехать и там напрягаться, потеть, что-то записывать, и самое главное СЛУШАТЬ себя, то есть нужно выработать привычку тренироваться, всё, твоя реальность изменилась. в ней ты теперь занимаешься.
2. Измерить свои рабочие веса в основных упражнениях (и записать их в специальный паспорт весов), он есть у тебя в рабочих таблицах.
3. Понять как твоё тело реагирует на нагрузки вообще, давление, пульс, восстановление, и дыхание.

(КАК РАБОТАЕТ ОБУЧЕНИЕ)

Смотри, модуль рассчитан на 10 дней, дни открываются последовательно, то есть ты проходишь день 1 и на следующий день открывается доступ ко второму дню, прошел второй день - на следующий день открылся доступ к третьему и т.д. Пройти сразу два за один день не получится, однако, я прекрасно понимаю, что у всех есть бытовая жизнь, работа, дети, тренировки, здоровье, обязательства, сон и прочее, так что ты можешь двигаться в своем темпе, и выполнять задания каждого дня столько сколько нужно, то есть пройти первый день, а задание из него выполнять 2-3 дня, потом переходить ко второму.

Получается, самое быстрое за сколько можно пройти модуль это 10 дней, прочитал урок - сразу в этот же день выполнил задание, поспал, на следующий день открылся доступ ко второму уроку, в этот же день выполнил и т.д. А самое долгое...как получится. Но я не советую затягивать прохождение на месяцы, ведь нам нужно проходить другие уроки, по тренировкам, еде, различным практикам, в общем не важно с какой скоростью - главное двигайся.

После завершения этого этапа, у нас будет созвон, к которому у нас на руках будет:

1. Уже заполненный паспорт весов, что позволит мне планировать твои нагрузки ближайшие несколько месяцев, пока не пойдут новые упражнения.
2. Будет заполнена рабочая тетрадь со всеми 10 днями
3. У тебя будет понимание своих зон роста, целей, мотивов и мотивации.

А на созвоне мы уже в живом формате проведём твой разбор, обсудим тренировки, и т.п. и проложим дорожную карту твоего развития. Тут нет универсального маршрута для всех, с кем-то мы переходим к еде, с кем-то к тренировкам, с кем-то к другим практикам, именно для этого ты и проходишь первый модуль, а я потом буду разбирать его, чтобы подобрать следующий этап именно твоего пути знакомства с собой или даже "распаковки" тебя, и постараюсь сделать этот путь полезным и интересным. Благодарю за оказанное доверие, и переходим к уроку первого дня.