Быстрый старт твоей трансформации
ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ФИТНЕСА И ЖИЗНИ
Кому подойдет этот курс
Новичкам
Курс для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе и хочет сразу выбрать правильный маршрут чтобы запустить процесс трансформации
Средний уровень
Для тех, кто уже имеет стаж в фитнесе, однако не менял питание и столкнулся с застоем в прогрессе, курс может помочь снова запустить движение на пути к цели
Программа курса
Курс рассчитан на самостоятельное прохождение
Вводная часть
Что такое белки, жиры и углеводы (БЖУ)
Основные источники БЖУ
Клетчатка
Правило тарелки
Что дальше?
Какие продукты лучше убрать?
Сколько пить воды?
Супы в фитнесе
Алкоголь в фитнесе
Метаболизм. Катаболизм. Анаболизм.
Как часто надо есть?
Топ мифов о похудении
А сладкое можно?
Где брать столь необходимый белок
Заключение
Автор курса

  • Ван Ермаков

    Нутрициолог, тренер, мистик, просто умный парень, практик, а не теоретик-балобол