Калькулятор калорий

Это калькулятор калорий, с его помощью вы можете очень точно рассчитать свою суточную норму калорий с учётом активности. Это будет то количество калорий, которое вам нужно употреблять с пищей для поддержания себя в состоянии нормы без потери или набора веса.

Для потери веса отнимайте от полученного результата 10%

Пол

Ж = -161

М = 5

Возраст

Рост

Вес

Степень физической активности

Минимальная (Редко выхожу из дома) = 1

Низкая (Выхожу из дома 2-3 раза в неделю, в магазин или по делам) = 1,2

Средняя (Выхожу из дома 3-4 раза в неделю, иногда легкие тренировки пару раз в неделю) = 1,375

Нормальная (Выхожу из дома каждый день, занимаюсь каким-то спортом 2-3 раза в неделю) = 1,55

Высокая (Много хожу пешком каждый день, активно занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю) = 1,7

Профессиональный спортсмен, 6-7 тренировок с тренером в неделю = 1,9

Норма в сутки: 0 калорий

«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»