ГИРЯ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО СИЛОВОЙ ИНСТРУМЕНТ, НО И МОЩНЫЙ СПОСОБ:

• добавить функциональность
• сделать прогрессию упражнений
• разнообразить привычные схемы работы
• научиться использовать гирю как малое оборудование для обратной связи

НА ВОРКШОПЕ МЫ РАЗБИРАЕМ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГИРЮ ОСОЗНАННО, БЕЗОПАСНО И УМЕСТНО В РАБОТЕ С КЛИЕНТАМИ

1. Что такое гиря и из каких элементов она состоит
2. Как правильно брать и держать гирю, чтобы избежать перегрузки запястий и плеч
3. Какие движения с гирей безопасны и где она становится вашим союзником, а не риском
4. Как встроить гирю в знакомые упражнения (на реформере, на стуле, на спайн корректоре)
5. Как выстраивать программу с гирей с учётом целей клиента
6. Противопоказания и ограничения

• Для тренеров по пилатесу
• Для специалистов по движению
• Для тех, кто работает на большом оборудовании
• Для тренеров, которые хотят:

1. расширить инструментарий
2. добавить вариативность в тренировки
3. работать с весом уверенно и грамотно

Запись воркшопа из студии

Длительность — 1 час 45 минут

Презентация со всеми упражнениями и материалами

ДОСТУП К ЗАПИСИ НА 12 МЕСЯЦЕВ

• лучше понимаете механику работы с гирей
• знаете, где и как она уместна на большом оборудовании
• чувствуете уверенность в интеграции веса
• можете безопасно и осознанно применять гирю в практике